logo

             
 כתר לאימון
    ביציבת שואבות המים
  Yin-Yang הגל והציר
האינטגרציה של התנועה
   
 

אודות התכנית

דף הבית >> אודות >> אודות התכנית


 

 
בטיחות היציבה בניתורים בעזרת רצועות בד. קורס טריינרים בארה"ב 2009


 

 

 
סיום קורס טריינרים בגרינפילד ארה"ב 2009

 

 חזון התכנית Bones for Life® להציע פתרון של אינטליגנציה תנועתית לבעיית אבדן מסת העצם בגיל השלישי, לשפר את ההיבט התנועתי באקולוגיה האישית של כל אדם בכל גיל ומצב כושר.
הליכה דינאמית וקפיצית היא המניע הטבעי לחיזוק העצם. צעידה ריתמית מלאת חיים מצליחה להחדיר את זרימת הדם, נושא המזון והחמצן, אל תוך הרקמה המוצקה של העצם, ולספק לה את חומר הבנייה לצמיחת תאים חדשים.

קואורדינציה הרמונית של התנועה, הנעשיית ביציבה מאופסת היטב, חיונית לעמידה בלחץ הקפיצי של ההליכה הדינאמית, והיא המניע הטבעי להמרצת חיזוק העצם.

מחקרי השוואה הראו שנשים באפריקה הנושאות משא על ראשן, תוך הליכה קצובה ללא מאמץ, מחוסנות הרבה יותר משבירת עצמות מנשים במערב, למרות שצפיפות העצם באפריקה ירודה מזו שבמערב (למחקר לחץ כאן)



התכנית Bones for Life® מתייחסת למרכיב הארגוני של המיומנות התנועתית המעורב בעמידות העצם של נושאות המשא על הראש, ומציעה סדרת תהליכי תנועה לשכלול קואורדינציה אופטימלית בהפעלת הגוף . ההדגשה היא על פיתוח יציבה עומסת משקל המסוגלת לעמוד בבטחה בפעימות קפיציות עתירות כוח, שהן התמריץ הישיר המעורר את חיזוק העצם וגמישותה. התכנית מבוססת על גישת ד"ר פלדנקרייז לחינוך מחודש של הרגלי התנועה.

עקרון מנחה בתהליכי התכנית הוא שיתוף פעולה הרמוני בין כל חלקי הגוף בתפקוד, בהתאם לאפיון האינטגרטיבי המובהק של כל אורגניזם הפועל כהלכה כמכלול הקשרים. היכולת העצמית לשכלל את איכות התנועה מושגת דרך התנסות הדרגתית באופציות לא מנוצלות. מתכונות הקואורדינציה של התנועה בתכנית לקוחות ממודלים קדמונים של התנעה בטבע, שיעילותם הוכחה דרך מיליוני שנות ברירת אבולוציה.

השיקול העליון בתכנית הוא המחויבות לבטיחות של כל פרט, והרגישות למצבו האישי. התכנית משתמשת באמצעים פשוטים להגנה על המפרקים הפגיעים תוך כדי הגברת כוח התנגדות מבוקר ללחץ, כמו: הדיפת קיר, רצועת בד כרתמה, משקולות ועוד.
מדידות אובייקטיביות ממוחשבות של צפיפות העצם אצל משתתפי התכנית הראו במקרים רבים שיפור משמעותי. (עיין אתר, מדידות) הגדלת האמון בשלד משרה הלך רוח של אופטימיזם ביולוגי, המקדם את הנכונות לממש את הפוטנציאל האישי של התנועה וליהנות ממנה. התכנית Bones for Life® חוברה ע"י רותי אלון, טריינרית בכירה בשיטת פלדנקרייז. התכנית עובדת בהצלחה מזה 8 שנים, נלמדת ב- 28 ארצות וממשיכה להתפשט ע"י 800 מורים, מהם למעלה מ-60 בישראל, המנחים קבוצות ויחידים בידע מקצועי מעולה.


אתר באנגלית: www.bonesforlife.com
אתר בעברית: www.bonesforlife.co.il

 

 

A healer in every home featuring Bones for Life®
Interview with June LaPoint trainer


דף הבית        אודות        צור קשר