logo

             
 כתר לאימון
    ביציבת שואבות המים
  Yin-Yang הגל והציר
האינטגרציה של התנועה
   
 



גלריה

 

"עצמות יותר חזקות מפלדה!" (מתוך תערוכת הגוף)
 

  רותי אלון מלמדת
כיתת Bones for Life
בניו יורק, 2007

 

   



 

תנועה דינאמית בונה עצם
 

  ריצה לפני ואחרי
3 ימי סדנת
Bones for life
לוס אנג'לס 1998

 

   
ריצה ההכרח ההשרדותי
הקדם תרבותי רותי 2001






הריתמה כהלוואה של אינטגרציה
( סיאטל 2005)

בניית כוח התנגדות בפונקצית המשיכה
( סיאטל 2005)



מתכונת הזחילה על ארבע
הקואורדינציה בה הטבע
הכין אותנו
להליכה זקופה



משכיבה על הבטן לישיבה
מרכז הגוף מחולל את עיקר התנועה,
בעוד הראש, פריסקופ החושים,
רק משלים את דיוק הכיוון

עיבוד יציבה עומסת משקל



צעידת שואבות המים
אימון ביציבה האופטימלית
המחזקת עצם
רותי, ניו-זילנד 2004







משכיבה על הצד
לשכיבה על הבטן

מעבר רצוף מקימור הגב לקיעורו
יד ביד ברצועה
איפוס השדרה
תל-אביב 2004

צלעות סביב ההגה
שיקום החופש בבית החזה
סידני 2004

שיטוח גב תחתון
כף רגל מהדקת ירך
סיאטל 2005

הקשתה בטיחותית של השדרה
שיקום הכוח של הגב
סיאטל 2005

בטיחות תחילה

הגנת העורף


ייצוב החוליות הפגיעות
רותי 2003

מכריעה לעמידה
התיידדות עם ירידה לרצפה
בנדנדת אגן וראש

ריצה בראש מורכן
המשכיות רצופה של העורף לגב
בונה זקיפות קומה
רותי 2003

התגוללות מישיבה לשכיבה
רציפות הקצב מעבדת התפרקות
פרופורציונלית של חוליות השדרה
ואת פוטנציאל זקיפות הקומה


דף הבית        אודות        צור קשר