מחקרים שנעשו ב"נאסא" הראו שהעצם מגיבה בצמיחה לטלטול ויברציות של כיווץ והרפיה, יותר מאשר ללחץ בלבד. בהתאם לכך התכנית לחיזוק העצם מעוצבת  להפקת פעימות של תנועות קפיציות נוגדות גרביטציה הנעשות ביציבה אנכית מאורגנת להתמודד עם רמות כוח גבוהות מהרגיל. השיפור בצפיפות העצם נראה להלן במבדקים שנעשו בשני קורסים של התכנית לחיזוק העצם בתל אביב 2002 ו- 2004. בכל קורס היו 15 מפגשים שבועיים של שלש שעות וחצי. ללומדים הומלץ לחזור וליישם את תהליכי התנועה גם בבית. אך לא הייתה בקרה על התרגול העצמאי. התוצאות היו מעודדות. צפיפות העצם של הלומדים, שנמדדה בשיעור הראשון והאחרון, ברווח זמן של 4 חדשים בקירוב, נעשתה במכשיר Sunlight Omnisense , והראתה שיפור אצל חלק גדול מן המשתתפים. השיפור הקבוצתי המובהק הנראה בטבלה, בשיעור של 0.031 מצביע על הסיכוי לחזק את צפיפות העצם ע"י תנועות עומסות משקל הנעשות בבטיחות של יציבה מאורגנת היטב, בזמן קצר יחסית, ומעורר למחקר מקיף של התכנית